SVETOVNI DAN ZDRAVJA (7. april)

Avtor: PeterM · 26. 4. 2016

To leto smo 7. aprila obeleževali že 66. Svetovni dan zdravja. Za svetovni dan zdravja je seveda posebej izpostavljena tema s področja zdravja, s katero se ne ukvarja le ena država, ampak je problem globalen.

Na naši šoli ves čas skrbimo za zdravje z različnimi dejavnostmi. Skrbimo za:

zdravo prehrano,
zdrave zobe,
dovolj gibanja,
dobre medsebojne odnose,
duševno zdravje,
urejeno okolje.

Ob Svetovne dnevu zdravja smo se tej temi še posebej posvetili.

V 1. razredu so učenci iz različnih revij izrezovali sličice z s hrano. O tem so se tudi veliko pogovarjali, nato pa vso vse sličice pravilno razvrstili v prehranjevalno piramido. Izdelali so majhne knjižice z zdravo prehrano, higienske pripomočke, sadje in zelenjavo.

V 2. razredu so na temo zdravje likovno poustvarjali. Odločili so se, da bodo narisali zdrav nasmeh. Izdelali so tudi prehranjevalno piramido.

V 3. razredu so učenci na temo zdravo življenje pripravljali govorne nastope. Govorni nastopi so zajemali vse teme zdravega življenja (zdravi zobje, prehrana, gibanje, higiena).

Pred jedilnico smo pripravili razstavo vseh izdelkov, ki so jih pripravili ali izdelali učenci.

Na predmetni stopnji so pripravili besedilo za radijsko uro.

NASVETI ZA ZDRAVJE

Počitek in spanje

Čeprav srce nikoli ne miruje, pa se med počitkom in spanjem razbremeni in okrepi ter deluje bolj počasi in umirjeno.

Poskrbite za primerno količino spanca, ki varuje srce ter organizem nasploh.
Priporočen čas spanja dnevno je osem ur.

Zdrava prehrana

Z zdravim prehranjevanjem varujemo zdravo in sočasno preprečujemo dejavnike tveganja za nastanek nenalezljivih bolezni (zvišan krvni tlak, prekomerna telesna teža) in bolezni same (bolezni srca in ožilja, rak in druge bolezni).

Osebna higiena

Osebna higiena vpliva na krepitev zdravja, preprečevanje nalezljivih bolezni ter estetiko in počutje. Pomembna je higiena oblačil, obutve, posteljnine ter čiščenje in zračenje prostorov.

Dnevni počitek

V napornih dnevih si privoščite več krajših odmorov in vsaj enega daljšega.
Opoldne ali zgodaj popoldne 30 minut refleksnega globokega spanca.

Gibanje

Srcu in žilju koristi vsaka vrsta gibanja. Gibanje pomaga preprečevati in zmanjševati debelost, povečane vrednosti sladkorja, holesterol in drugih maščob v krvi in podobno. Gibanje pomaga tudi pri premagovanju stresa in izboljšanju razpoloženja.